obwód talii

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 75 Wzrost : 172 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 88 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25-15% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia (trening siłowy + 45 min aeroby), 2x w tygodniu sztuki walki [...]

siemanko , co by sobie przyjąć na 2 cykl ? myslalem o dece i enanie ewentualnie mozecie mi doradzic cos innego Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 100 Wzrost : 180 Obwód klatki : Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 93 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : bezrobocie Uprawiany sport lub inne [...]

Witam, ankieta na początek: Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 115 Wzrost : 183 Obwód klatki : 125 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 119 Obwód uda : 69 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW + aeroby Odżywianie : [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 100 Wzrost : 198 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 100 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 30h treningu w tygodniu (uprawiany sport koszykówka) Odżywianie : nie ograniczam [...]

Cześć wszystkim :) Chciałabym Was prosić o ocenę planu treningowego (znaleziony w necie + ,,przerobiony'' przeze mnie tak, abym nie potrzebowała sprzętu, którego nie posiadam). Moim celem jest redukcja.. Do zrzucenia mam ok.10kg (60 ->50 przy 154cm, 23 lata). Najwięcej tłuszczu odkłada mi się na udach i ogólnie dole ciała (aczkolwiek w ,,wersji [...]

Witam, proszę o ocenę diety, wiem że tłuszczów trochę za dużo ale przy tych kaloriach to bym chyba musiał 1kg węgli jeśli dziennie (dieta 3900 kcal i waga stoi) WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :21 Płeć : mężczyzna Waga : 75 Wzrost : 170 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 84 Obwód uda : Obwód łydki : 42 Szacunkowy [...]

Witam. Co sądzicie o diecie? W nietreningowe jem 200 kcal mniej. Wiek :masa Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 174 Obwód klatki : 92 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 72 / pasa : 81 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : brak*********y sport lub inne formy aktywności : 4x w [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 94 Wzrost : 180 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 92 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :28 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 razy w tyg silownia,trzy razy bieganie po 30min. Odżywianie : 5-6 posilkow dziennie,zgodnie [...]

witam czy lipo 6 bd dobrym drugim spalaczem? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 185 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20 Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rzadko Odżywianie: low carb Cel: [...]

Wiek 25 Waga 100 Wzrost 196 Obwód ramienia Nie liczę Obwód klatki Nie liczę Obwód uda Nie liczę Obwód talii Nie licze Staż na siłowni 2/3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Nie wyliczam makro Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 1 cykl na enanie przez 6 miesięcy aktualnie leci 10 strzał propa Opisz swój plan [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 69 Wzrost : 169 Obwód klatki : 106 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 96 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : w tygodniu staram się odzywiac tak jak nizej na [...]

Witam jaki odblok do takiego cyklu? 1-6 meta 30mg ed 1-8 susta 500mg week 8-13 prop 100mg e2d 9-14 wino 30 mg płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 88 Wzrost : 179 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 44/45+/- Obwód talii : 86 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 42 Staż na siłowni : 4 lata z polroczna przerwa Ilość spożywanego białka : 2,5g Ilość spożywanych [...]

Nie wiem jak mam ćwiczyć a muszę to zacząć teraz bo kiedyś będzie za późno . Chcę wiedzieć jak trenować aby być chudszym o jakieś 8-10 kg aby mieć idealną wagę potem może zrobić mięśnie na początek wykonał ankietę Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 95 Wzrost : 184 Obwód klatki : 100 Obwód talii : 100 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 44 [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 92 Wzrost : 187 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 96 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21% Aktywność w ciągu dnia : praca, 8h siedzenia przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : aktualnie przerwa Odżywianie : staram się jeść w miarę [...]

Witam! Po 2 letniej przerwie od siłowni postanowiłem wrócić, mając niestety 22kg wiecej... W miesiac udało mi sie zrzucić 8kg Wiec waga aktualna to 114kg. Cel to zrzucic z brzucha oraz dojsc do wagi 100kg. Płeć : mężczyzna Wiek : 23lat Waga : 114kg Wzrost : 182cm Obwód ramienia : 43cm Obwód talii :Brzuch 118cm Szacunkowy poziom tkanki [...]

Witam.Prosze o dobre doradztwo w sprawie zgubienia przedewszystkim brzucha!Chodze na siłownie 4x w tyg i cwicze także areoby.Pytanie mam następujące: Co mam jeść nalepiej by gubić ten niepotrzebny tłuszcz? Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 27 Waga : 95 Wzrost : 172 Obwód klatki : 122 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 97 Obwód uda : 65 Obwód łydki : [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 89 Wzrost : 180 Obwód klatki : - Obwód ramienia :- Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :- Aktywność w ciągu dnia : - Uprawiany sport lub inne formy aktywności : wakacje potem szkoła Odżywianie : - Cel : redukcja 15kg - jak najszybciej [...]

Teść Wszystkim. Mam taką sprawe możliwe to, żeby olej przeciekał z flakonu gdy leży poziomo bokiem? Bo tak mi się coś wydaje, że małe ilości wypływają. Flakon z sody. Ogólnie wydawało mi się, że te gumki są tak upchane żeby po iniekcji i po dziurze zrobionej igłą we flakonie guma się rozpręża i zamyka to miejsce. Fakt faktem używam bardzo grubej [...]

Witam chciałbym zwiększyć siłę i powiększyć mięśnie Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 73 Wzrost : 185 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : wf + boks 4 razy w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 84 Wzrost : 183 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 85 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15,6 % Aktywność w ciągu dnia : siłownia, uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia + aeroby Odżywianie : Cel : redukcja Ograniczenia [...]